DOLAR 13,71940.4%
EURO 15,56840.18%
ALTIN 786,210,93
BITCOIN 6776895,06%
İstanbul
11°

PARÇALI BULUTLU

13:00

ÖĞLE'YE KALAN SÜRE

akşam 10-11 arası uyumak kalp hastalığı riskini düşürüyor
  • Artan Haber
  • Dünya
  • Akşam 10-11 arası uyumak kalp hastalığı riskini düşürüyor
22 okunma

Akşam 10-11 arası uyumak kalp hastalığı riskini düşürüyor

İngiltere'de yapılan bir araştırma, 22.00 ile 23.00 arasında uykuya dalmanın, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltabileceğini ortaya koydu.

ABONE OL
9 Kasım 2021 18:30
akşam 10-11 arası uyumak kalp hastalığı riskini düşürüyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Exeter Üniversitesinin uyku ve kardiyovasküler hastalıklara ilişkin yaptığı bir çalışmada, yaş ortalaması 61 olan 88 bin 26 şahıs incelendi.

Araştırmacılar, katılımcıların yüzde 58’ini kadınların oluşturduğu, 43 ila 79 yaşlarında kişilerin bileğine taktıkları bir cihazla, 7 gün boyunca uyku başlangıcı ve uyanma süresi hakkında veri topladı.

Bunun yanı dizi katılımcıların ömür tarzı, sıhhat ve fiziksel değerlendirmelerine ilişkin anketler yapıldı.

Daha sonra bu kişiler, yürek krizi, yürek yetmezliği, kronik iskemik yürek hastalığı, inme ve geçici iskemik atak olarak tanımlanan yeni bir kardiyovasküler hastalık tanısı için takibe alındı.

Avrupa Kardiyoloji Derneğinin (ESC) “European Heart Journal” dergisinde yayımlanan araştırma sonuçlarına göre, yaklaşık 6 yıllık bir takip süresi boyunca 3 bin 172 katılımcıda (yüzde 3,6) kardiyovasküler hastalık gelişti.

Gece yarısı veya daha sonrasında uyuyanlarda yürek hastalığına yakalanma riskinin yüzde 25 daha yüksek olduğunu ortaya koyan araştırmada, 22.00 ile 23.00 arasında uykuya geçenlerde ise bu riskin “en düşük” olduğu tespit edildi.

“ERKEN VEYA GEÇ YATMAK VÜCUDUN SİRKADİYEN RİTMİNİ BOZUYOR”

Exeter Üniversitesinden Dr. David Plans, konuya ilişkin yaptığı açıklamada, şu değerlendirmelerde bulundu:

“Vücudun sirkadiyen ritmi adı verilen ve fiziksel ve zihinsel işleyişi düzenlemeye yardımcı olan 24 saatlik bir iç saati var. Çalışmamızdan nedensellik sonucuna varamasak da sonuçlar erken veya geç yatma saatlerinin vücut saatini bozma olasılığının daha yüksek olabileceğini ve kardiyovasküler sıhhat için olumsuz sonuçlar doğurabileceğini gösteriyor.”

“Çalışmamız, uyumak için en müsait zamanın vücudun 24 saatlik döngüsünün belirli bir noktasında olduğunu ve sapmaların sağlığa zararlı olabileceğini gösteriyor. En riskli zaman, gece yarısından sonraydı çünkü potansiyel olarak sabah ışığını görme olasılığını azaltabilir.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.